Home

Cviky na zápěstí

Zdravé a silné zápěstí: představujeme jednoduché cviky

  1. Patří mezi ně pozice na čtyřech, ve vysokém vzporu a podobně. Aby pro vás bylo možné tyto cviky dobře zacvičit, je nutné, aby zápěstí byla ve výborné kondici. Tak tedy směle do toho! Hlídejte si klenbu na ruce a pamatujte - nejdřív protahovat, aby byl pohyb plný, potom můžeme pořádně zatěžovat a makat
  2. Zde uvádíme dva cviky na posílení zápěstí s využitím rezistenčních pásů: Flexe zápěstí: Omotejte si pás okolo prstů jedné ruky, stoupněte si s paží u boku a jeden loket pokrčte do pravého úhlu. Ruku mějte dlaní nahoru před sebou. Druhý konec pásu si dejte pod chodidlo, nebo ho připojte k podlaze
  3. Začněte na kolenou (popřípadě se opřete o stěnu ve stoje a bude to ještě jednodušší), a začněte zápěstí rozhýbávat a posilovat. Časem přidávejte víc a víc váhy, až do plného kliku. Pro všechny cviky na videu. Nikam nespěchejte, dopřejte si čas. Hodně času

Uvedené cviky jsou vhodné na procvičení svalů zápěstí a předloktí, které jsou klasickým tréninkem v posilovně zanedbávané. Ocení je nejen cvičenci, jejichž zápěstí netolerují cvičení s rovnou osou, ale také sportovci (tenisté, oštěpaři, zápasníci apod.) a v neposlední řadě i manuálně pracující lidé. Pokud vznikly obtíže v oblasti zápěstí a ruky jako následek práce na počítači, je nutný odpočinek a omezení této práce. Lékař pravděpodobně doporučí masti, obklady a procvičování ruky, při velkých obtížích se používá nejprve znehybnění ruky a nasazení léků proti zánětu a otokům 4. Provedení cviku - mobilita zápěstí Pro trénink mobility si klekněte na kolena na zem a sedněte si na paty. Pro tyto cviky doporučujeme využít podložku na cvičení, díky které nebude klek na kolenou nepříjemný. Overball si položte vedle sebe a položte na něj bolavou horní končetinu prsty směrem dopředu

Jak posílit zápěstí: 13 Kroků (s obrázky) - wikiHo

Způsobuje jej tlak na nervy, které se vyskytují v oblasti zápěstí, respektive na jeden z těchto nervů (tzv. nervus medianus), který je pak nedostatečně prokrvován. Tím dochází k tomu, že nerv nefunguje správně, dochází je ztrátě citlivosti rukou (prstů na ruce) a zvýšené bolestivosti (boční strany zápěstí) Syndrom karpálního tunelu často trápí lidi, kteří dlouho pracují u počítače a jednostranně přitom přetěžují zápěstí i paži. Cviky, které vám nabízíme, mohou být užitečnou prevencí proti těmto problémům. Užitečnou prevencí proti problémům s karpály mohou být. Tyto šlachy jsou uloženy na spodní straně zápěstí pod pevnou vazivovou blánou a příčným vazem zápěstí, které tvoří tunel, jímž probíhají také příslušné nervy a cévy. Dlouhodobým zduřením šlach dojde k zúžení tunelu a vytvoří se stálý tlak jak na nervy, tak na cévy, které je vyživují Na cviky předloktí většina sportovců úplně zapomíná, proto předloktí nepatří k silným stránkám cvičence. Často se setkávám, když mě někdo vidí v posilovně, že cvičím tyto partie, řeknou mi necvič to, zbytečné, ale oni se bohužel mýlí, a proto nemohou uvěřit jaký tyto cviky mají význam Máte karpální tunely na rukou nebo vás trápí bolest v zápěstí? Cviky na karpální tunel a cviky na zápěstí vám pomohou zbavit se bolestí a uvolnit zápěstí

Mezi cviky na posílení svalů zadku rozhodně nemohou chybět dřepy. Ty své místo mezi nejlepšími cviky na zadek rozhodně mají. Důležité je, abyste dělali dřepy správně. To znamená, že nohy by měly být na šířku ramen a pohyb by měl vypadat tak, jako kdyby jste si šli sednout na židli. Dřep opakujte alespoň 20krát Zápěstí nechejte ve stejné pozici a potom otočte ruku tak, aby prsty směřovaly zase dolů. Loketní jamka by měla směřovat vzhůru. Ruku protáhněte alespoň na deset sekund. Dozvíte se plno tipů na jednoduché cviky, které zvládnete za pár minut přímo v kanceláři. Chci si přečíst Na závěr si sedněte na paty a zápěstí vyklepejte, jako byste chtěli odstříkat vodu z mokrých rukou. Je možné, že vás po chvilce cvičení bude zápěstí bolet. Nevzdávejte to, jen zvolte nižší počet opakování u jednotlivých cviků, případně mezi jednotlivými cviky zápěstí uvolněte v sedu na patách

rehabilitace zápěstí. Zápěstí je složitý kloub, jehož výsledným pohybem je ohnutí směrem do dlaně (flexe), úplné natažení na stranu hřbetní (extenze), ale také rotace předloktí směrem dlaní dolu (pronace) a dlaní nahoru (supinace). Tyto dva pohyby probíhají jak v oblasti zápěstí tak v lokti Cviky na předloktí. Vzpřímeně se posaďte a opřete předloktí o stůl nebo o svou nohu. Zápěstí a dlani by měl být umožněn volný pohyb. První cvik provádějte s dlaní směřující nahoru. Činku zvedejte nahoru a dolů pohyby zápěstí. Pak dlaň otočte směrem dolů a cvik opakujte Klopení zápěstí nadhmatem s velkou činkou na lavici Var.: S oporou o stehna Var.: S jednoručkou : Klopení zápěstí podhmatem s velkou činkou v stoji za zády : Radiální dukce zápěstí : Ulnární dukce zápěstí : Pronace a supinace zápěstí : Kladivový zdvih s jednoručkami : Kladivový zdvih na spodní kladce ve stoji s lane Cviky. Biceps; Břišní svaly Doporučuji co 2 - 3 dny posilovat a v průběhu pauzy protahovat předloktí a zápěstí různým ohýbáním či zatínáním. trénuju s kolečkem kvůli armwrestlingu ideální pomůcka, já spíš mačkám kolečka na dlouhý stisk, podržet několik sekund a postupně přidávat, třeba pak série. Cviky na předloktí Klopení zápěstí s jednoručkami nadhmatem. Provedení - Sedněte si na okraj lavice a uchopte jednoručky nadhmatem v šíři ramen,předloktí položte na stehna.Ohnutím zápěstí spusťte činky dolů k podlaze a zvedejte zpět zátěž nahoru pomocí pohybu zápěstí.Pro maximální kontrakci předloktí využijte co nejvíce rozsah pohybu

Uvolňovací cviky jsou důležitou součástí při přípravě dítěte pro psaní. S jejich pomocí dochází k postupnému uvolnění ruky, které je důležité, aby dítě nepsalo křečovitě nebo příliš netlačilo na psací potřeby, ale také k nácviku jednotlivých tahů potřebných k psaní písmen Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů) Cvik plank je skvělý na břicho, střed těla, zadek, ale prospěje i prsním svalům. Lokty mějte přímo pod rameny, zápěstí v rovině s lokty, hlava je prodloužením páteře, celé tělo zpevněné, nesmíte se prohýbat. Vydržte co nejdéle, jakmile se vám začnou propadat bedra, uvolněte, odpočiňte si a zopakujte 5x. 3. Zápěstí preventivně proti přetížení procvičuji výjimečným cvikem, při kterém se dlaně spojí za zády. Cvik je součástí sestavy Čandra namaskár. Cvičila jsem jen ten jeden cvik na zápěstí, fungoval jako prevence zánětu šlach

Cviky na tricepsy a jejich objem - Onefit

Jak posílit zápěstí Petr Růžičk

Svaly předloktí se dělí na 3 části. V následující rubrice jsou cviky na posilování předloktí. Prováděním cviků zvětšíte objem předloktí. Cvičení předloktí doma Cviky na zápěstí patří k nejbolevějším cvikům, protože je to konec končetin takže při cviku to docela pálí. Toto samé platí u nohou, když namáháme lýtka. Stisknutí kroužků - kroužky vyrábějí v modré červené barvě je to úroveň obtížnosti a záležitost okolo 40 Kč. Cvik je jednoduchý stiskáme kroužky.

3 cviky s kettlebellem pro odolná zápěstí

Zápěstí a ruce - Cviky pro zdrav

Na některé cviky budete potřebovat činky. Zátěže na ruce si ale snadno opatříte i doma. Stačí najít plastové láhve o objemu 0,5 nebo 0,75 l a naplnit je vodou. Protože nám jde o štíhlé ruce, nebudeme si brát větší petky ani těžší činky, které se hodí spíš pro ty, kdo chtějí nabírat svaly Kliky na zápěstí (10x) Během trénování vlastní vahou je zápěstí převážně v extenzi a flexe je zanedbávaná. Tento cvik provede zápěstí ve flexi plném rozsahem pohybu a ještě k tomu ji zesílí. Můžete snížit obtížnosti tím, že je začnete dělat na kolenou blízko zápěstí Zátěže na nohy, kotníky či zápěstí mají hmotnost od 0,5 do 2,25 kg a jsou nejčastěji vyráběny z neoprenového či nylonového povrchu. Balanční cviky se neobejdou bez posilovacích.

Cviky na ramena samozřejmě nejsou jenom pro kulturisty, ale také pro všechny ostatní, kteří navštěvují fitko a chtějí na sobě makat. S nádechem vracíme zpět do původní polohy. Část zápěstí s malíčkem by měla být o něco výše než část zápěstí s palcem. Tak docílíme správného natočení předloktí a. Cviky na zamrzlé rameno. Další variantou může být to, že hůl držíme jen v jedné ruce a otáčíme s ní v zápěstí. Pro další cviky používáme mírně nafouklý míček. V předpažené ruce jej mačkáme dlaněmi; sedíme a pod opírající ruce dáme míčky,. Cviky na stehna a zadeček s gymnastickým míčem. Dřepy s míčem o zeď a s overballem mezi koleny. Provedení: švihadlo otáčejte pohybem v zápěstí, výskoky jsou krátké, rytmické a intenzivní. Poznámka k technice provedení: dopadejte na špičky, tím bude náraz dobře tlumený. Lidé, kteří mají potíže s klouby, by.

Celý cvik je zaměřen na uvolnění svalů v předloktí. Opakovat ho můžeme 3 až 5-krát většinou po dobu 30 sekund . Celé cvičení začíná tak, že naše dlaně opřeme o stěnu tak, aby prsty směřovaly směrem dolů Zapojte do svého cvičebního plánu i cviky zaměřené na posílení svalů, které provádějí ohnutí, natažení a přitažení zápěstí. Zpevníte své ruce a předejdete bolesti. Právě tyto cviky jsou jedním z mnoha důkazů, které poukazují na všestrannost posilovací gumy Sanctband. S touto důmyslnou pomůckou hravě. Uvolňovací cviky jsou důležitou součástí při přípravě dítěte pro psaní. S jejich pomocí dochází k postupnému uvolnění ruky, které je důležité, aby dítě nepsalo křečovitě nebo příliš netlačilo na psací potřeby, ale také k nácviku jednotlivých tahů potřebných k psaní písmen. Cviky na zápěstí Bolestí zápěstí se nám většinou ozývá syndrom karpálního tunelu. Pracujete-li hodně na počítači, vhodnou prevencí mohou být účinné cviky. Poradíme jaké Svaly předloktí se dělí na 3 části. V následující rubrice jsou cviky na posilování předloktí. Prováděním cviků zvětšíte objem předloktí. Cvičení předloktí doma

5 tipů na cviky na karpální tunely Eurek

Nejlepší cviky na biceps. 5 cviků na rozvoj a objem bicepsů. 26. 8. 2020 Bohužel pro někoho může být tento cvik poměrně náročný na zápěstí a celkově předloktí, což mu jeho provádění znesnadní. Jestli patříte do této skupiny sportovců, určitě doporučuji zvolit spíše cviky jiné.. Cviky na tenisový loket. Procvičení paží. Cvičení na tenisový loket regeneruje paže a pomáhá i při karpálním tunelu. 3517x. Cviky na zápěstí a karpální tunel. Máte karpální tunely na rukou nebo vás trápí bolest v zápěstí? Cviky na karpální tunel a cviky na zápěstí vám pomohou zbavit se bolestí a uvolnit. Cviky na nestabilní zápěstí Dobrý den, diagnostikovali mi nestabilitu zápěstí a přetrhané vazy v zápěstí. Jsem po třech zlomeninách zmíněného zápěstí, manuálně pracuji a aktivně sportuji, hlavně golf

2. Rolování po podlaze. Lehněte si na zem obličejem vzhůru, ruce mějte natažené nad hlavou a mezi nimi mějte posilovací gumu nataženou kolem zápěstí. Zvedněte ruce a nohy nad podlahu a použijte své břišní svaly, abyste se protočili napravo, zatímco máte ramena natažená a bicepsy máte na úrovni uší. Když se dostanete na výchozí pozici, přetočte se zpět Tři šikovné cviky Varmy Juliet, které vám pomohou normalizovat nitrolebeční tlak, uhladit vrásky, zpevnit svaly šíje a hrdla, posílit ramenní kloub i svalstvo ramenního pletence. Pomohou vám zbavit se usazenin solí v ramenních kloubech a v oblasti límce a spálí tukové vrstvy na šíji. Buďte mladá a krásná! Cvičení pro. Podívejte se: https://osmbrokatu.cz/ Máte karpální tunely na rukou nebo vás trápí bolest v zápěstí? Cviky na karpální tunel a cviky na zápěstí vám pomohou zb.. Celý den sedíte v práci u počítače a vaše tělo trpí. Sedavý způsob života se totiž negativně podepisuje na našem zdraví. V současnosti trápí chronické bolesti podle statistik lékařů 30 až 40 procent lidí v Česku. Proto vám přinášíme rady a cviky od odborníka, jak se správně v kanceláři protáhnout

Tréninková závaží skladem. Bezpečný výběr i nákup. Doručíme do 24 hodin. Poradíme s výběrem. Pravidelné akce a slevy na Tréninková závaží. Široká nabídka značek Sharp shape, Lifefit, SKLZ a dalších Předloktí polo­ží­me na steh­na a ohnu­tím zápěs­tí spouš­tí­me čin­ky opa­tr­ně smě­rem dolů a potom opět naho­ru. Cvik pro­vá­dí­me v něko­li­ka opa­ko­vá­ních. Postup je vhod­ný pro tva­ro­vá­ní exten­zo­rů před­lok­tí a čás­teč­ně i flexo­rů. Klopení zápěstí pomocí velké čink Dávejte pozor na vaši úroveň bolesti a pokračujte tím, jak se vaše síla zvyšuje a symptomy se zmírňují. Cviky pro tenisový loket zahrnují: Excentrické natahování zápěstí: dejte předloktí dolů na stůl se zápěstím přes okraj, dlaní nahoru. Držte velmi nízkou hmotnost (2 kg nebo méně) v ruce Ganglion je benigní boulička, která se nejčastěji vyskytuje na šlaše u zápěstí a zatím nevíme přesně proč. Ganglion bývá někdy mylně označován jako tuková cysta. Ganglion je neškodný výrůstek postihující šlachy, který je jen nevzhledný a může tak mnohým lide

ZÁTĚŽE NA ZÁPĚSTÍ 2 × 0,5 KG Kód : 8358970 Nevíte, kterými cviky začít, nebo si nejste jistí správnou pozicí? Vše naleznete na stránkách domyos.com. Vývojový tým ve spolupráci s profesionálními trenéry pro vás připravil několik desítek cviků a tipů. Pro vás jsou přístupná zcela zdarma Jejich účinnost musíte otestovat sami na sobě. Cviky na tenisový loket. Doporučuje se jednoduchý strečink, který však dělejte pravidelně (alespoň 10 minut denně). Využít lze i Thera-BAND® FlexBar. Jedná se o cvičební pomůcku, vyrobenou z přírodní gumy. Používá se na posilování stisku a síly rukou Úchop je důležitý jak pro tahové cviky, tak i pro tlakové. Zatímco u tahových lze problém částečně řešit trhačkami, tlakový způsob cvičení sice nepůsobí problémy s vyklouzáváním činky, nicméně se zde zas projevuje v ohýbání zápěstí a tím nedodržování techniky a větší zatížení na klouby a šlachy oblasti Zápěstí patří v dnešní době mezi nezatěžovanější části našeho těla, což platí nejen pro těžce manuálně pracující (řezníci, zedníci, řidiči, maséři), ale i pro pracující na počítači. Přetěžování zápěstí může následně vést k vážným potížím, mimo jiné k syndrom Zábavné procvičování a uvolňovací cviky pro předškoláky i malé školáky dětem hravou formou zpestří a usnadní přípravu na zápis do školy i nácvik psaní. Rozcvičovací a uvolňovací cviky jsou doplněny básničkami, které vhodně vedou a rytmizují pohyb zápěstí i prstů

Cviky na uvolnění karpálního tunelu. Pokud děláte v zaměstnání opakované pohyby zápěstím, protáhněte si každých 40 minut paže, zápěstí, ramena a krční svaly. Když hodně sedíte, pořiďte si židli s dostatečnou oporou pro záda. Při práci s počítačem se vyvarujte prudkých úderů do kláves Jógové cviky na protažení rukou. Zdravé zápěstí. Syndrom karpálního tunelu je jedním z nejběžnějších postižení nervů horních končetin. Projevuje se mravenčením v rukou a nepříjemnými a bolestivými pocity. Karpální tunely jsou často označované jako nemoc z povolání. Chcete-li jím předcházet a trávíte.

cviky na zápěstí Jak cvičit, co cvičit a jaké jsou zkušenosti. Moderátoři: Zkušební moderátoři, Moderátoři. Příspěvek: 1 • Stránka 1 z 1. cviky na zápěstí od admin » sob úno 04, 2012 4:51 pm Je také možné využít variantu položení činky mezi nohy na lavici. V loktech máme přibližně pravý úhel. Ruce by měly být v linii s předloktím, abyste zamezili zbytečnému zatížení zápěstního kloubu. Nyní ohnutím zápěstí spusťte činky dolů směrem k podlaze pod úroveň lavice či stehen Nepřirozená poloha ruky a zápěstí - aktivity, které si vyžadují nadměrné ohýbání a zátěž na zápěstí mohou tlačit na středový nerv. Jaké bylinky použít na karpální tunel? Přírodní byliny mohou být vhodným pomocníkem pro boj s karpálním tunelem, zánětem a bolestí Izolované flexe zápěstí. Při izolovaných flexích je aktivní jen zápěstí, ruka proto musí být volně pohyblivá jen v tomto kloubu. Velkou část předloktí.. Když jsou předloktí šikmo ke podlaze, lokty jsou vyšší než zápěstí, zatížení je minimální a zvětšuje se při zvedání činky. Tato druhá metoda je efektivnější. Obecně tyto cviky zpevňují zápěstí, která jsou často zranitelná kvůli ochablým natahovačům

Co to je syndromu karpálního tunelu a jak se ho zbavit

Zábavné procvičování a uvolňovací cviky pro předškoláky i malé školáky dětem hravou formou zpestří a usnadní přípravu na zápis do školy i nácvik psaní.Rozcvičovací a uvolňovací cviky jsou doplněny básničkami, které vhodně vedou a rytmizují pohyb zápěstí i prstů Cviky na záda s gumou. Guma je ideální pomocník při rehabilitaci, ale používá se i ve fitness cvičení. Je levná, nenáročná a můžete si ji s sebou vozit i na dovolenou. Následující cviky na záda provádíme ve třech sériích po osmi až dvaceti opakováních podle kondice. 1

Protahovací cviky | Kalanetika-a

Cviky na ramena. Tlaky s činkou za hlavou, nebo před hlavou - obvykle se používá obouruční činka, kterou uchopíme tak, aby ve výchozí poloze byly lokty na úrovni zápěstí. Výchozí pozice u tlaku před hlavou je na hrudi u klíčních kostí, u tlaku za hlavou na trapézech a ramenech. Činku z této polohy vytlačíme kolmo. Cvičební plán na prsa. Pamatujte, že cviky s vysokým počtem opakování mohou být součásti, ale umístěte je až za ty hlavní cviky.. Zde je ukázkový a možný plán pro zesílení prsou na příštích 8 týdnů, cvičte každých 5 až 7 dnů:. Tlak na šikmé lavici - na zahřátí a 3 sety po 4-6 op.; Tlak na rovné lavici s jednoručkami - 3 sety po 4-6 op

Cviky na předloktí . Klopení zápěstí s podhmatem Provedení 1. Sedneme si na okraj lavice a uchopíme činku podhmatem na šířku ramen, předloktí položíme na stehna. 2. Ohnutím zápěstí spustíme činku dolů ke podlaze.. Cviky na naraženou kostrč články a rady. Informace a články o tématu Cviky na naraženou kostrč. Praktické tipy o zdraví, nemoci a Cviky na naraženou kostrč. Podrobné informace a praktické tipy ve článcích o Cviky na naraženou kostrč. Překonejte všechny zdravotní obtíže s Cviky na naraženou kostrč a buďte opět fit protaŽenÍ svalŮ pŘedloktÍ a zÁpĚstÍ (uvolnĚnÍ karpÁlnÍch tunelŮ) POLOHA: správný rovný sed na židli, upažené obě paže, dlaně kolno k zemi. PROVEDENÍ: prsty táhněte směrem k sobě, dlaně tlačte od sebe, prodýchejte v délce 5 sekund a povolte Kroužení v zápěstí Cvičením posilujeme klouby zápěstí, získáváme v kloubech větší pružnost, zlepšujeme krevní oběh v pažích a posilujeme svalstvo paží. Základní pozice pro následující cviky - sedíme na podložce s nataženýma nohama, dlaně opřeme za tělem o podložku, prsty směřují dozadu

Usnadni si práci u počítače - OrdinaceNejlepší IT cviky pro přežití v kanceláři | Blog redakcePříklady cviků pro lehké aktivní uvolnění, svalové

Cviky na tenisový loket. Existuje několik jednoduchých, ale za to efektivních cviků na tenisový loket. Ty by se měly provádět opatrně a tak, aby nezpůsobovaly bolest. Nejčastěji se zmiňuje pomůcka FlexBar - jde o gumový válec vyrobený z přírodních materiálů, který se používá pro fyzioterapeutické účely Cvičením dochází nejen k ústupu otoku, ale brání i ztuhnutí kloubů a vzniku adhezí mezi šlachami a šlachovými pochvami. Sádrová či jiná fixace zápěstí by měla být přiložena tak, aby umožnila pohyby prstů. Tyto cviky je vhodné provádět jak po operacích zápěstí, tak po úrazech či zlomeninách distálního radia Seznam cviků na triceps a svaly předloktí obsahuje videa s těmi nejlepšími cviky na pevné a svalnaté tricepsy, předloktí a zápěstí. Pojďme na to Cviky na předloktí. Klopení zápěstí s podhmatem. Provedení. 1. Sedneme si na okraj lavice a uchopíme činku podhmatem na šířku ramen, předloktí položíme na stehna. 2. Ohnutím zápěstí spustíme činku dolů ke podlaze. 3. Zvedneme činku nahoru pomocí pohybu zápěstí

  • Sklo sokolov.
  • Decodoma katalog.
  • Cappuccino domácí recept.
  • Atlas bylinek.
  • Curzonova linie.
  • Malorská doga cena.
  • Kontingenční tabulka popisky řádků vedle sebe.
  • Wreath pronunciation.
  • Minimalismus v domácnosti.
  • Bomber dámský nike.
  • Zanet ledvin dite.
  • How to change ok google command.
  • Chromozomová translokace.
  • Tri trojuhelniky symbol.
  • Růst druhých zubů teplota.
  • Škoda superb 2019 cena.
  • Nenastoupení do výkonu trestu 2018.
  • Count nps.
  • Quiz logo hra level 1.
  • Nicole kidman 2002.
  • Ferratový set singing rock.
  • Elicea a alkohol.
  • Yucatan.
  • Timelapse google.
  • Zákona o státním občanství české republiky.
  • Motivační cedule.
  • Abigail breslinová filmy a televizní pořady.
  • Migralgin.
  • Nejdelší platnost kreditu.
  • Platon duše.
  • Sony pc suite.
  • Halo névus.
  • Demontáž sklíčidla aku vrtačky.
  • Pozitivni porodni pribehy.
  • Lucie hrdá blog.
  • Pohádky o zvířatech.
  • 1 heller 1892.
  • Myeloschisis.
  • Představivost zsv.
  • Pěstování krystalů.
  • Prodam repu.